ГБПОУ СК "Буденновский медицинский колледж"
БМК: Главная Страница Жизнь в колледже Здоровым быть модно!

Февраль

18

Понедельник

Расписание

  • Главная
  • Сведения об образовательной организации
  • Приемная комиссия
  • Дополнительное профессиональное образование
  • Профсоюз информирует
  • Аккредитация специалистов
  • Стоп коррупция
  • Трудоустройство
  • Карта сайта
  • Жизнь в колледже
  • Студенческая газета "Неотложка"
  • Антитеррор
  • Медицинский осмотр
  • Независимая оценка качества условий осуществления образовательной деятельности

Политика в отношении обработки персональных данных


По вопросам юридической помощи об образовательной деятельности Вы можете обращатся к юрисконсульту Килина А.Н в приемные часы с 13:00 до 16:00 ежедневно.

 


По вопросам сопровождения лиц с ограниченными возможностями здоровья обращаться: соц.педагог Рогалева Наталья Викторовна. тел: 7-10-22

 


     www.gosuslugi.ru


Рейтинг@Mail.ru
Здоровым быть модно! PDF

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

Большинство людей понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать семью и иметь здоровых и желанных детей. Здоровье имеет непреходящую ценность в любом возрасте для каждого человека.

Выберите несколько правил, которые вам наиболее подходят, и соблюдайте их каждый день:

-  Никого не удивлю, сказав, занимайтесь физической культурой, хотя бы 30 мин в день. А если у вас и на это нет времени, то совершайте пешие прогулки. Старайтесь больше двигаться.

-  Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах. Готовьте пищу на растительном масле, уменьшите потребление жира.

-  Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь 3 раза в день.

-  В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

-  При приготовлении пищи используйте низкие температурные режимы и готовьте короткое время. Это позволит сохранить в пище полезные витамины.

-  Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

-  Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте, ведь нервные клетки не восстанавливаются. Хотя, говорят, восстанавливаются, но очень – очень медленно. Так что находите везде положительные моменты.

-  Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.

-  И конечно не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.

-  Чаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха.

-  Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.

Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании. Вперед и удачи!!!

  Зав. Библиотекой  Парасич Н.Н.

 
Разработка: студия "Сеть7" - www.set7.ru